皮肤作为人体的重要器官，皮肤的好坏跟身体的健康息息相关。对于女孩子来说，尤其是脸部的皮肤显得更为重要，一个白皙、光滑、白净的脸蛋更容易给自己带来自信。
工具/原料
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无添加果蔬；一双跑鞋
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早睡早起；多喝热水
方法/步骤
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一、饮食管理。 多吃维生素c高的水果蔬菜，柠檬、奇异果、番茄都可以，炸成榨汁来喝；切忌使用高热量食物，一定要控制自己饮食。
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二、规律作息。 一定要保证每天睡眠在8小时左右！高睡眠质量对于内分泌调理很有帮助。保证晚上22:00前入睡，人体的很多部位才能达到最佳的修复状态！
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三、有氧运动。 想要排出身体浊质，保持活力就要靠运动，养成适当有氧运动的好习惯。
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