热水、红糖、热性食物、保暖衣物、暖宝宝、陪她一起锻炼身体
一颗爱、呵护她的心
痛经很可能是由肚子受凉、宫寒引起，经期时子宫内壁温度低，附着在内壁上的血管不易脱落，或易产生月经结块。既然是内壁温度低，那么首先我们就应该从保暖这一方面做起：第一，体内保暖。比如多吃热性食物，多喝热水；第二，体外保暖，比如多穿衣服、贴暖宝宝等。下面我们就来详细地为男朋友们介绍一些缓解女朋友痛经的注意事项吧。
绝对不要让她碰寒性的食物男朋友们，挺好了。食物这一问题要从经期来临的前一个周就要开始注意。小编我亲身测试过，那一个周没吃任何水果，正餐里也丝毫不见任何凉性的蔬菜，所以那一次经期来临的时候一点感觉都没有。可能我这做法稍微有点夸张了，其实避免一些寒性的水果、蔬菜，多吃热性食物就可以了。这里我要推荐一种热性的肉类：牛肉，真的很管用，百试百灵。当然经期来临的时候的食物也很重要。下面是我自己整理的一个热性、寒性食物的列表，经期的时候可以监督女朋友避开寒性食物、照着热性食物吃。
绝对不能碰凉水对一些体质差一些的女生来说，经期来了就像是大病一场的节奏，这个作为男朋友的你，我相信肯定能够切身体会。要是你的女朋友是这样子，一般这个时候不愿意动、腰酸背痛没力气，有时候还爱发火。这时候尤其不能让她碰凉水，不要用凉水洗澡、冲脚，甚至不要用凉水洗手，即使是夏天也不可以。作为男朋友的你，这两天就稍辛苦一点，多给她烧点热水，让她多泡泡脚。
红糖水是制胜法宝谈过一个恋爱的男生，我相信你肯定知道了，女生痛经时常喝的东西是什么。红糖水是女生界里缓解痛经的法宝，但其实经期来临之前喝也能有效缓解痛经。以前喝过一种一个大包装袋子里装的一条一条的那种红糖，类似于速溶咖啡那种包装的，挺好喝，细心的男朋友们可以去搜查一下，真的很管用哦。
多加衣，多注意保暖如果你的女朋友属于体质差的那种，跟小编我一样，一个冬天感冒三四次 都是常事的。我建议你啊，在女朋友来例假的时候，把她盯紧喽。谁不想在自己男朋友面前穿的美美哒，这时候你可要长点心啊，让她多加衣，就算把她裹成个包子也再说不惜，要不以后生小宝宝的时候可麻烦了。对了，还可以给她买个暖宝宝，基本超市都有卖，像贴纸一样，可以撕下一层来，隔一层衣服贴在小腹上。（不要直接贴在皮肤上哦）
多多锻炼才是根本很多人认为女生年纪大了，自然而然就会痛经。可是我们仔细想想，其实这些痛经的女生基本上都是体质不太好的。那身为男朋友的你该做些什么呢？如果你喜欢锻炼，那就完美了；如果你不喜欢锻炼，那还是养成锻炼的习惯吧，毕竟身材好的男生更着女生喜欢。所以，和你的女朋友一起锻炼吧，着这样既能够让她的体质逐渐变好，减少痛经，同时也是一个促进你们感情的好方法。
平时一定要多注意锻炼身体