香蕉减肥的原理：香蕉易消化吸收，有饱腹感，能长时间保持能量。但香蕉是凉性食物，长时间大量食用会损伤肠胃，所以，通常香蕉减肥法要配以酸奶。酸奶中有有大量的活性乳酸菌，能保护胃黏膜。需要注意的是，香蕉减肥法不能长期使用，一月一次，一次一周即可。长期使用该方法减肥会缺乏铁、锌、维他命等营养素。
工具/原料
1
香蕉
2
酸牛奶
方法/步骤
1
第一天：香蕉。早餐2根，午餐3根，晚餐2根。只吃香蕉的目的是清肠胃，也可以在清晨喝一大碗淡盐水清肠。
2
第二天：香蕉+酸奶早餐：香蕉2根+酸奶200毫升午餐：香蕉3根+酸奶200毫升晚餐：香蕉1根+酸奶200毫升
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第三天：香蕉酸奶粥将香蕉切丁，用沸水煮半碗燕麦粥，放凉后与香蕉丁、酸奶混合，做成香蕉酸奶粥。早餐：1碗香蕉酸奶粥午餐：1碗香蕉酸奶粥晚餐：香蕉1根+酸奶200毫升
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第四天：香蕉酸奶粥+少量食物早餐：1碗香蕉酸奶粥+1个水煮鸡蛋午餐：1碗香蕉酸奶粥+少量绿叶蔬菜晚餐：2根香蕉+1杯牛奶
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第五天：香蕉+酸奶早餐：2根香蕉+酸奶200毫升午餐：1碗香蕉酸奶粥+1根香蕉晚餐：2根香蕉+酸奶200毫升
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第六天：缓慢恢复饮食少食+易消化+营养早餐：1碗米粥+1杯牛奶午餐：1碗八宝粥+西红柿炒鸡蛋晚餐：1碗香蕉酸奶粥+半碗山药排骨汤
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第七天：正常饮食。保持低热量+清淡易消化+规律饮食、不暴饮暴食
注意事项
减肥的秘诀：管住嘴+迈开腿。既要控制饮食，也要加强锻炼。最重要的是健康！
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