赖床的危害，你知道吗？

激素的分泌是有规律的，但是，赖床会打乱你身体激素的分泌。长时间的熬夜，赖床会造成身体内内分泌的紊乱，造成生物钟紊乱，内分泌系统的紊乱。

早起活动对肌纤维有一定的作用，会活跃你身体的细胞，但是，赖床的话，就会使得你觉得浑身无力，更加疲惫。适得其反了。

赖床可以造成呼吸道的抵抗力下降。并且，一般赖床的人习惯性的把早餐和午餐一起吃了，有可能会造成消化系统的功能紊乱。

说了那么多的危害，那你知道早起可以干些什么事情吗？

适量的运动，注意的是早上是不太适合剧烈运动的，早上也不太适合健身，健身的最好时间是在下午，所以，早上适量的运动是最好的。工作也是不错的选择，听音乐，等等都不错。