正确运动秀出紧致美腿
方法/步骤
1
宽距深蹲一分钟
2
伸腿前后摆2分钟（左右腿各一分钟）
3
休息30秒
4
伸腿前中后摆动2分钟（左右腿各1分钟）
5
撑地腿屈伸2分钟（左右腿各一分钟）
6
侧伸腿2分钟（左右腿各一分钟）
7
休息30秒
8
屈膝上抬腿2分钟（左右各一分钟）
9
侧身直腿上下摆2分钟（左右各一分钟）
10
侧身斜上蹬腿2分钟（左右各一分钟）
注意事项
1
动作需精准
2
要坚持哦，持之以恒
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