炎炎夏日，MM们已经没有办法再像冬天一样把自己粗壮的小腿藏在厚厚的长裤中，满大街的短裤短裙都在时刻提醒着你，应该释放自己的小腿啦。但是低头看着自己粗壮的小腿，你实在是没有办法穿着短裙出门，怎么办呢?造成小腿粗的原因，那么如何解决 一是皮下脂肪太多，小腿部位的肥肉过多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。
工具/原料
不需要什么工具，需要的是自己坚持
步骤/方法
2
2要挑不要食。 腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮。要选一些有利于瘦腿，脂肪和糖不要太多食物。
3
3腿近栗部多动动少静 瘦腿最重要的在于锻炼，颂囊蚂不要偷懒。应当经常性霸祝抬腿，尽可能坚持每天回家前立壁抬腿15分钟左右，以保证美腿效果立竿见影，有可能走楼梯不要做电梯。
4
4不要去泡吧熬夜 睡眠时间缺乏容易加速皮肤衰老速度，但却往往忽视了睡眠时间不足也非常容易导致身材走形。
5
5在家看电视时候空挡时候，做美腿操。 可以做芭蕾舞演员常做动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
注意事项
各位mm们，想要瘦腿就做吧。效果很不错哦
上一篇：站莲式瘦腿瑜伽 轻松秀出修长双腿
下一篇：冬天怎么瘦腿