生活中可以通过饮食进行减肥养颜

1.红豆薏米粥减小腹（包括微型啤酒肚，陈年啤酒肚咱就不说了，是时候放弃治疗了）的减肥神器。为什么推荐它呢，可能大部分人都知道红豆薏米粥可以祛湿，但其实它还有个强大的作用就是去水肿，这一点可以很好地针对一些啤酒肚早期的人，我有朋友亲自试验过，效果非常好。这里有个小提示，建议只喝红豆薏米粥的汤汁，当茶喝，不要加糖。

2.茄子皮祛斑神器。你可能有点难以置信，茄子皮可以祛斑。我妈曾经一段时间由于工作有点辛苦，脸上（颧骨附近）长出了很多斑点，用了很多方法，甚至买了瓶昂贵的祛斑霜，一股汽油味不说没什么效果。后来用了偏方，睡前茄子皮贴脸上，第二天拿掉，效果惊人，淡化的很快。原理咱就不解释了，因为自己也不懂。提示：就用这种小茄子就行，切一块下来，剩下的放冰箱里就行。之后把里面的肉抠掉，只要一层紫色的皮就行，大小自己调节，睡前使用，敷脸上，一晚上就行，每天坚持使用，见效很快

3.燕麦片燕麦片超市也都有的买，它的减肥效果就在于高纤维而最能让人有饱腹感，可以作为早餐，减肥又有营养。燕麦片就算是速食的，吸收也十分缓慢，维持血糖平衡。而且口感也蛮不错呢

4.酸奶酸奶减肥效果也是不错的，同时也是一些女生青睐的饮品。酸奶可以稳定血糖含量。而且有很多研究都表明使用酸奶的人群比普通人减掉脂肪量高很多，这里就不做详细数据介绍了。小贴士：水果沙拉可以用酸奶代替沙拉酱

5.蜂蜜蜂蜜减肥还是有点讲究，因为高温会破坏蜂蜜的营养成分。所以冲蜂蜜茶必须用温开水。蜂蜜可以促进肠道健康，润肠通便从而协调腹部脂肪。

6.辣椒辣椒，当然也可以是辣椒酱。食用少量的辣椒具有燃烧脂肪的作用，而且辣椒里也富含维生素，热量低。但是我们也不推荐为了减肥而吃太多辣，以免引起上火。