婴幼儿亲子教育中父母怎样让宝宝科学食用水果

早餐吃水果，对于正在生长发育中的儿童并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质， 极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给儿童食用水果。餐前也不要给儿童吃水果，因为，儿童的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的一定空间，影响正餐营养素的摄入。另外，儿童吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即可发生凝固，影响柑橘中的营养吸收。 最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是中午午睡醒来后，这样，可让儿童把水果当做点心吃。每次给儿童水果的适宜量为50～100克，并可根据儿童的年龄大小及消化能力，把水果制成适合儿童消化吸收的果汁或果泥，如1～3个月的小婴儿最好喝果汁，4～9个月的儿童则可吃果泥，一岁以后的儿童就可以吃整个水果了。

根据儿童的体质有选择地食用一些水果 给儿童选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的儿童，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，可以败火；秋冬季节儿童患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。但柑橘不能过多食用，如果吃多了，会引起儿童上火，每天给儿童吃2～3个就可以了；当儿童缺乏维生素A、维生素C时，多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚，能给身体补充大量的维生素A和维生素C；在秋季气候干燥时，儿童易患感冒咳嗽，可以给儿童经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但儿童腹泻时不宜吃梨。另外，皮肤生痈疮时也不宜吃桃，这样会使儿童病情更为加重。还有儿童食用水果一定要适量，如荔枝、柿子、香蕉和西瓜等吃多了对身体并没有益处。