随着生活节凑的加快，环境的变化，每个人的压力都很大。而且经常有人为了工作熬夜加班的，受各方面的影响，很多的气色都不好，那么如何改善身体，保持面色红润有光泽呢，下面介绍几个要注意的地方
方法/步骤
1
早餐一定要吃，还要吃好。多吃鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、馒头、面条等
2
多吃雪耳、红枣煮糖水，常吃炖品、汤水，如当归枸杞。用大枣，红花生、红豆、红糖，大米煮粥喝，天天坚持，效果好
3
尽量少待在电脑，平时少玩手机，减少辐射对人体的伤害
4
多出去走走，加强运动锻炼
5
多吃水果蔬菜，水果可选用葡萄、红枣、桂圆等
6
保障充足的睡眠，提高睡眠质量
7
放松心情，保持心情愉悦，心情也是很重要的
8
不要饮酒、少吃吃辛辣等刺激性食物
上一篇：化疗的副作用什么中药可以控制
下一篇：Auto CAD阵列的使用方法