如何提高仰卧起坐个数

如果是锻炼短时间内做仰卧起坐的个数，经常做难度比仰卧起坐更高的腹肌动作就可以了。比如经常做仰卧举腿、两头起、悬垂举腿等动作。如果是锻炼能做仰卧起坐的个数，那么只要每次做仰卧起坐到精疲力尽就可以了。经常性的做到精疲力尽自然会锻炼这方面的耐力。

方法/步骤

首先是平板支撑，手掌或者胳膊肘支撑身体，然后身体伸直，不能弯曲，让整个身体在一个平面。