养成良好的习惯：一些生活中留下的小习惯往往会对牙齿造成不好的习惯。比如说，有些人喜欢吃硬的食物，有些人爱喝汽水，茶，咖啡，有些人经常吸烟，有些人牙刷用久了不换。这些生活中的习惯都会对牙齿造成伤害，如果想保护并且使牙齿变白，那么就从这些生活中的细节做起，改掉坏习惯。
了解牙齿变黄原因其实，牙齿变黄存在很多因素。原因一：氟化物过量，研究表明，如果一个人从出生到长大牙齿都接触含氟量过高的环境中，会使牙细胞代谢不正常，会造成程度不同的染色。原因二：外在染色，也就是喝茶、咖啡等原因造成的。原因三：天生牙齿颜色，这是无法避免的，只能通过外在的美白方法使它变白。原因四：牙齿病变，牙齿一旦受伤后会释放出硫化铁和蛋白质变性产物，会造成牙齿变色。
超声波洗牙了解牙齿变黄因素后，我们就要开始美白牙齿了。超声波洗牙是目前最有效的一种方法，其美白原理就是针对牙菌斑堆积导致的牙齿染色，利用超声波去除牙齿表现的附着物，来达到牙齿美白的效果，适用于因牙结石造成牙齿变色的患者。说是适用于牙结石，其实在平时因为饮食习惯：喝咖啡，饮料、抽烟造成的牙齿变色都是适用的。
冷光美白这是目前非常流行的一种牙齿美白方式，将漂白剂涂抹于牙齿表面，波长400-500的纳米波长的蓝光，加速漂白剂的氧化还原反应，造成牙齿快速美白的效果。简单来说就是直接去牙医那边做，适合牙齿本质已经变黄的人。
其他美白方法除去以上都要去医院做的方法，我们在家其实也可以自己来使用一些工具使牙齿变白。可以将一般的牙刷换成电动牙刷，也可以自己买一点美白牙贴，经常使用美白牙贴确实能够使牙齿变白呢
所有的美白方式都是基于良好的习惯之上的，要想牙齿健康美丽就必须纠正自己的坏习惯。不要害怕去看牙医，很多人对于牙医这个职业有恐惧感，不愿意去看，但是往往最有效的就是牙医给出的建议，所以想要美白牙齿还是建议大家去正规医院。