纤细的小蛮腰，光滑紧致的皮肤，是每个爱美女孩都希望的。但是产后的女性会面临一些腹部的皮肤问题，最重要的就是产后妊娠纹的困扰，妊娠纹怎么去除?预防妊娠纹的方法有哪些呢?下面就让小编给大家推荐几种有效的方法吧。
方法/步骤
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运动+饮食调理。瑜伽、慢跑、快步走等有氧运动，能够促进身体的新陈代谢和废物的排出，将局部脂肪转化为肌肉，帮助淡化臀部与大腿的妊娠纹。少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果等粗纤维素含量丰富的食物，也对减淡妊娠纹有所帮助。
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定时按摩。妊娠纹怎么去除?按摩也是非常重要的，定时坚持按摩，不仅可以减缓因腹部隆起千万的紧绷和干痒感觉，还能增强血液循环，增加皮肤弹性，淡化已生成的妊娠纹。妊娠纹产生的部位多数都在腹部、大腿、胸部等部位，平时多加以轻柔的按摩，长期坚持，就能在一定程度上淡化妊娠纹。不过定时按摩也是有方法的，在容易出现妊娠纹的部位正确按摩。
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用对方法。按摩时不要用力过度，以免肌肤拉扯，从而受到损伤。做按摩时，可选择在沐浴前后，先用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再用美腹帮进行按摩，这样可以帮助去除妊娠纹。
注意事项
想要去除妊娠纹，宝妈们产后三个月一定要做好一系列的健康工作，首先就是需要控制体重的增长，合理搭配饮食，量少而营养足，这才是最理想的食谱，此外对于夜宵和零食最好的是不吃，一定要吃的话，就选择热量卡路里低的食物。
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