戒烟，这个词在现在的社会上曾经是一种潮水了。抽烟有害安康，不只影响了身边的亲人，孩子也会形成很大的影响。男性怎么样可以迅速戒烟？下面就给大家介绍一些比较实用的小办法吧！
工具/原料
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方法/步骤
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1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
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2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
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3、尽量避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
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4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
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5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
注意事项
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