不管是学生还是上班族，总是在过完春节回来上班一个月后就开始喊好累好困，整个人都无精打采的，工作时还经常分心，这就是春困来了。我对于春困的理解就是冬天的时候运动少，吃的又多肥腻食物，在春天天气又较为湿润变化多端，容易导致人体体质、免疫力下降，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。以下的几种食物能够使你更快的脱离出春困状态。
方法/步骤
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饮食要清淡，不宜吃太多油腻食品，要多吃蔬菜例如，豆芽菜，生菜等，建议每顿饭都要有一例汤，以蔬菜为主，加小许盐即可，大鱼大肉对身体也不是有很大的益处的，要适当的清淡。
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春困来犯时，要多吃水果，吃多点橙子，橘子，雪梨的，补充人体需要的糖分以及维生素等，有糖尿病的不宜吃太甜的水果
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平时没什么胃口的时候可以多吃点粥，对于在身体保健的方面，可吃些如枸杞粥、芝麻红糖粥等有营养的粥来作为主食，在煮粥的时候可以加入一些姜片促进胃口。
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平时早上起床可以来一杯牛奶，在吃饭做菜的时候弄一两到的蛋菜，等高蛋白质的食物，补充身体能量，有助缓解四肢无力等问题
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在平常多吃富含膳食纤维的食物，如糙米，韭菜等，能促进排毒的食物，在一整个冬天，可以说都是在储存毒素，吃太多了，在此时就应该排排毒了。对身体的各个器官都有很好的帮助。
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也可以隔一段时间买点山药来煮汤，例如淮山、北芪等。春天各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节。所以要增强自身的抵抗力和免疫力。
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