冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。怎么样才能游得健康呢？阅读下面本篇经验贴，或许对您有帮助！
工具/原料
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泳衣
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毛巾
方法/步骤
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其次，冬泳前应该做好准备工作。下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来。
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并且，冬泳者在水下停留的时间不宜太长。一般而言，5-10分钟应该上岸一次。 游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
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上岸后，要马上使用毛巾擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复到正常体温。ps：天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。