推拿（水、酒精、针）
中药（竹叶、薄荷、连翘、桑叶、金银花、菊花（杭白菊）、蒲公英、牛筋草）
食材（紫薯、蜂蜜、盐、苦瓜）
在你空闲时间自己按压一般3分钟这5个穴位即可：合谷、鱼际、曲池、外关、风驰。1、合谷
2、鱼际对应合谷的内侧即为鱼际穴。
3、曲池手心朝下，手臂弯曲，大臂和小臂之间的缝隙末端即为曲池穴。
4、外关一只手的三横指放在另一只手外的掌腕背横纹处，食指外侧中间缝隙处即是外关穴。
5、风池凤池穴在颈椎两侧凹陷处即是。
6、偏方（1）推天河水（适用于儿童）推天河水是很普遍的治疗方法，它是从鱼际到曲池穴，用手或者硬币沾水后，快速推200-300次（因酒精擦浴相当于儿童在喝酒就只适合成人使用酒精）。
（2）耳尖或者拇指尖（少商穴）放血（嗓子疼此方法也适用）用一个针扎破少商穴或者耳尖（将耳朵折叠产生的尖的地方）进行放血。
1、方子一需要用到竹叶、薄荷、连翘、桑叶、金银花、菊花（杭白菊）、蒲公英7种药材。其中金银花、蒲公英30克，菊花、桑叶、竹叶、连翘15克，薄荷6克。（1）竹叶：
（2）薄荷：
（3）连翘：
（4）桑叶：
（5）金银花：
（6）菊花（杭白菊）：
（7）蒲公英：
2、方子二特别是夏天，有一种草药叫，牛筋草，大家猜猜它长啥模样的呢？没错，是不是很惊讶，它就是普通的不能再普通的“杂草”，十分罕见，但它可以清热祛暑、利尿、祛湿、除烦渴，熬成草药（一般清热的药需要15-20分钟即可），口味很甜、偏凉。可预防：乙脑、流脑、治痢疾、小孩暑热、散淤血。
食材：紫薯、蜂蜜、盐、苦瓜步骤：1、苦瓜切断去心
2、烧水至开、放盐（去苦味）、放油（为了亮泽）、放苦瓜焯一下、放入凉水碗中激一下
3、紫薯削皮、切片、上锅蒸1小时、碾碎成泥、放5勺蜂蜜（按自己口味喜好）
4、将紫薯泥放入苦瓜中
5、切片、浇蜂蜜（按自己口味喜好）、拼盘成型。
以上方法仅用于家常预防治疗热伤风，如特别严重还请医院就诊。