先有安全感，然后才有爱。相应地，在恋爱中缺乏安全感则会使两个人的关系朝不安全的方向发展。当然能够创造安全感的并不是所谓外在的物质，而是爱。这样的矛盾，需要让我们去克服恋爱中的不安全感。
工具/原料
1
思考
2
练习
方法/步骤
1
保持个人的独立家是安全的港湾，因为它对你不离不弃，它是安全的，但是这个世上唯一安全却是我们的内心，只要我们内心充盈，足够有能力通过自己的力量创造那些属于你的物质，那么没有什么东西是不安全。包括你的爱情，保持个人的独立，会增加你的自信，认为通过自己的努力会收获爱情。
2
修正自己的情绪爱情中的不安全感会被放大，因为爱情关于占有、控制。但是你要明确这种情绪存在不合理性，所以你需要像一名旁观者一样观察自己的情绪，试着去客观描述自己的感受时，也就在一定程度上把自己带离了情绪风暴的中心，不让自己被完全淹没在其中。
3
隐藏自己的情绪隐藏自己的情绪是修正自己的情绪的升级版。我们都知道，我们的不安全感就意味着有某些破坏性行为。如像侦察兵一样偷看对方的短信，询问对方爱不爱自己、了解对方的行踪等，但是这样的行为是可以避免的。在你理性对待自己的不安全感的前提之下。
4
拒绝过去影响现在我们的不安全感是来自于我们幼儿时期即0-3岁期间，是否被父母悉心对待。而那么被忽略需要的孩子往往更具有不安全感。如果自己的不安感来自于小时候，那么接受过去的自己，也面对现在伴侣。你的伴侣并不是忽略你感受的父母。
5
学会沟通通过沟通代替不必要的诘问，谩骂、质疑和寻求保证。安全感不是对方的一面之词，而是心与心之间的交汇。
注意事项
1
安全感的建立是一个需要不断练习的过程
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找到合适的人更容易培养自己的安全感
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