喝萝卜汤可以促进排气、减少腹胀原料： 白萝卜300克、筒子骨400克、 盐1克，姜2克。做法如下： 1、将萝卜去外皮后切成块状备用，把筒子骨剁碎后放入烧开水的锅中去血水，把生姜切成片备用。 2、将准备好的食材都放入锅内大火煮滚后倒入煲中，先大火煮半小时后转改小火慢熬1小时左右，即可食用。
喝小米红糖粥可以养胃补气血原料： 小米200克、红糖适量。操作方法 ： 1、将小米洗干净后浸泡20分钟后，放入锅内加开水，等煮沸腾后，改转小火慢炖至粥稠。 2、关火前，根据个人的口味，加入适量红糖到粥中搅匀后，再再次煮开即可关火食用。
喝山楂粥可以活血化淤，健脾开胃，消食导滞原料： 山楂、粳米各300克 、 白糖适量操作方法 ： 1、将山楂去核用水洗干净后备用，将粳米洗干净后浸泡20分钟备用。 2、将备用的山楂和粳米放入锅中加入适量开水，大火煮到水沸腾后改小火慢煮，为避免粘锅需要不时的进行搅拌。 3、煮好关火前，根据个人的口味加入适量的白糖，搅匀即可。
喝山药薏米粥可以健脾益气原料： 山药100克、茨实100克、薏米100克、冰糖适量 操作方法 ： 1、将山药、茨实、薏米洗干净后放入盆中加水后用保鲜膜覆盖泡12个小时备用； 2、将浸泡12个小时的山药、茨实、薏米连水一起倒入豆浆机中打碎成粉末状； 3、将打碎的粉末全部倒入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火慢炖； 4、可以按自己的口味加入适量的冰糖，搅匀后再烧20分钟左右可以关火食用。
喝红豆汤可以强心利尿 原料： 红豆100克，老姜15克， 米酒1300ml，红糖适量。 操作方法 ： 1、将红豆挑选后洗干净，然后放入米酒里面加盖泡6个小时左右备用。 2、把老姜切成丝洗净后放入已泡好备用的红豆中。 3、将准备好的红豆和姜一起放入锅中大火煮沸后，转小火煮半小时，等红豆开花的时候证明差不多煮好了。 4、根据个人的口味加入适量的红糖搅匀后即可食用。
妈妈保持好的心情也是很重要的，尽量从中挑选自己爱吃的食物，不爱吃的食物可以适当的添减。