一日之计在于晨。减肥同样适合从早餐开始。早餐吃什么减肥呢?很多上班族对早餐并不重视，随随便便吃一点东西就当做早餐。无论是从减肥的角度还是健康的角度，这样都是不好的。
方法/步骤
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新鲜酸奶+两片全麦面包+1个西红柿 看起来这个早餐搭配比较丰盛，但是热量合理。酸奶和西红柿的维生素A含量高。维生素A有明目的作用，可以促进肌肤细胞新生，有提高皮肤深层细胞更新速度的效果。
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蔬菜水果汁+煎蛋三明治 这是一款减肥早餐。每天可以根据各自的爱好做不同的蔬菜水果汁。蔬菜和水果可以满足人一天的维生素的需求。煎蛋三明治也可以自己做，更加低脂有营养。面包选择全麦面包比较好。蔬菜水果汁推荐鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯黄瓜汁、纯猕猴桃汁等。
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