由于乔任梁因为抑郁症自杀之后，抑郁症得到了全社会的广泛关注，虽然已经过去两个月了，但是最近他的新片播出来，再一次把大众视线拉回了抑郁症病里，得了抑郁症是不是就是等着自甘堕落，自己什么都做不了呢？其实不是的，小编和大家分享下，有抑郁症之后自己要怎么调理，并且自己也是有用过这些方法，让自己可以缓和下来
方法/步骤
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【旅游】旅游是一件很快乐的事，放下所有的杂念，来一场说走就走的旅游，很多时候这句话大家常常挂在嘴边，但是能做到的又有多少？有时候很羡慕那些骑车手，想去哪里，带上包包，骑着就走，游览祖国好山好水，旅游能让自己的心情愉悦起来，欣赏美的事物，放下所有杂念，可以很好的调整自己的情绪与状态
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【打坐】这里说的不是像入了佛山似的打坐，在家里只要你用手机或者DV机放着缓慢、轻松的歌曲，全身心放松下来，心里不要想任何东西，虽然手会酸。脚会麻痹，但是可以不用管它，慢慢慢慢放松下来，让血液流通，打坐是一件长期的事，你会发现慢慢下来，不单只身体习惯了，你整个人也会舒服了
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【倾诉】找一个你信得过的闺蜜或者朋友，可以每天和他聊天，说一些可以说的东西，不要藏在心里，说出来心里就会舒服了，倾诉也是一个能让人放松下来的事，因为不再装着秘密与烦恼，就算对方不能真正帮到你，但是对方可以分享或者分担你的烦恼，让你不再一个人装着这些东西
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【医生建议上的治疗】这点也是不容忽视，并且自己真的有抑郁症就要勇敢面对，并且治疗，但是药物治疗不要太多，因为很多药物吃了让你不能正常工作，因为你会一直处在睡眠时期，并且会出现思考与动作缓慢行为，适量的药物治疗还是可以的
注意事项
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尽量不要独处
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养成早睡早起的好习惯
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