三天减肥食谱就是在三天内，通过合理的饮食搭配，从而达到快速减肥瘦身的目的。下面就和哈秀时尚网减肥瘦身编辑一起来看看吧！
方法/步骤
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第一天 早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 中餐：吞拿鱼(用水烫)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。 晚餐：任何肉类两片，豆角、四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
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第二天 早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。 午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯。 晚餐：烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。
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第三天 早餐：烤面包1片、花生酱2匙、葡萄柚半个、黑咖啡或茶1杯。 午餐：烤面包1片、清蒸鱼1小盘、黑咖啡或茶1杯。 晚餐：火腿2片、四季豆1小盘、葡萄10颗左右、苹果1个、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。
注意事项
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在这三天内要每天喝五杯水
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如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。
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生食物只能用水煮至热