今天面试了，感觉自己好紧张，脑子里面什么都记不起来了，空空的。谁能教教我怎么办啊？大家是否都有过类似的感觉呢？下面教你几招，立马减轻紧张感。
方法/步骤
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第一种办法，这种办法想必大家都知道，那就是深呼吸法，在此过程中，我们应该怎么做呢？我们要注意的就是，呼吸的频率一定要平稳，要均匀，呼吸不能急。要不然只会让我们更加的紧张。
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第二种办法，我们要通过心理暗示来减轻自己的紧张感。心里要放轻松，要在脑子里不断的提醒自己，我是不会紧张的哦。
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第三种办法，转移注意力法。当我们感觉到紧张的时候，不妨试试将我们的注意力转移。想一些其他的事，或看一些其他的东西。
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第四种办法，运动减压法。当我们感觉到紧张的时候，不妨试试运动下，伸伸自己的懒腰，活动下自己的四肢，会取到意想不到的惊喜哦。
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第五种办法，交流减压法，当我们感觉到自己很紧张的时候，通过谈话来减轻自己的压力，以缓解自己的紧张心理。
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以上是我的一些经验，希望能够帮助到大家。