拥有苗条的身材是每个女性朋友梦寐以求的一件事情，尤其是对于久坐在办公室的白领女性来说。经过忙碌的一天工作和加班，在回家睡觉时，可能肚子已经非常饿了，想开胃大吃却有怕吃的太多，易造成肥胖。不妨试试以下几种既吃不胖有又助睡眠的食物吧。
步骤/方法
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2、温牛奶想必已经很有多知道，入睡前喝一杯温牛奶，能有效的促进睡眠，提高睡眠质量。但却不知道是为什么，其实是因为牛奶中含有一种叫做色氨酸的元素，他的效果就和氨基酸发挥着镇静的功效。使人能够安心入睡。还有，睡前喝牛奶不仅不会发胖，反而还能促进钙质的吸收。
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3、土豆和温牛奶一样，土豆不仅是助眠良品，而且还是减肥的秘方。土豆同样可以诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，如果你想加强助眠的效果，也可以常识将烤烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用
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