怎样通过抬腿踢脚来瘦身

两手各握一个较轻的哑铃，手心向内，将哑铃举到肋骨两侧并保持住。单腿站立，另一腿膝盖弯曲并将大腿抬起与髋关节同高然后向前踢腿，把腿伸直。

略微保持一下，然后再将膝盖弯曲，大腿依旧保持与髋关节同高，此时注意了，迅速向后踢腿，并把腿蹬直（如果刚开始觉得难以保持平衡，可以让脚较短暂触地，再向后踢腿）。前后踢连续各做十次后，换另一侧腿再做十次。