春节减肥除了要管住嘴，当然还要迈开腿。但是考虑到要走亲访友，时间有限，最好选择在家能进行和用时少易操作的运动。 下面燕教授介绍几种在家里也能轻松减肥：
方法/步骤
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原 地 后 踢 腿 跑 每次原地后踢腿跑30秒，然后休息30秒，再后踢腿跑30秒，如此循环，每天跑3分钟左右。动作要领： 1.保持上半身挺直，两臂前后自然摆动；2.前脚掌着地，离地时前脚掌用力扒地。离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠，膝关节放松，脚跟尽量接近臀部。 注意事项： 1.速度越快，强度越大；2.全程注意均匀呼吸。
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开 合 跳 开合跳的运动强度相比原地后踢腿跑要高一些，但运动方式差不多：每次跳30秒，然后休息30秒，再跳30秒，如此循环，每天开合跳3分钟左右。 动作要领： 1.跳开时两脚比肩略宽，膝盖朝向脚尖方向，前脚掌着地，注意屈膝缓冲；2.双脚向外跳的同时手臂前平举，跳回时手臂收回体侧。 注意事项： 全程注意均匀呼吸。
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燕教授代餐燕教授秉承均衡营养、健康减肥的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入。保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，让你在家也能轻松减肥。
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