人体
知识
一、因地制宜。我们都知道四川人喜欢吃辣，可四川人到了北京，再能吃辣也要控制。因为四川潮湿，北京干燥，在四川吃辣可以祛湿，而在北京吃辣则极易上火。因此，在养生时要按照南北的地域差异才进行相对的保养，这样则可以因地制宜。
二、因时制宜。养生要按时令，五天为一候，三候为一气，两气为一月，三月为一季，四季为一年。气候就是这样由来的。我们又知道，春夏要养阳，秋冬要滋阴。每个节气为15天，一年有24节气，而每一个节气都应该做相应的练习和保养，这样就可以天人合一。比如，现在是阴历九月，心包经活跃，我们如果针对性的做心包经的保养，效果就会更好。现在在节气上是寒露，说明寒潮之气加重，所以很多人开始下巴、耳根、颈部长痘痘，都是体内寒湿的表现。很多人在现在的时间开始经常关节痛，每年一到这个时间就关节发凉，在这个节气上养生首先要注意穿衣不露关节，而相应的瑜伽练习就可以多做关节的练习，这样就可以起到事半功倍的效果。我们一天24小时，分为12个时辰，每两小时人体的气血运行到达一次峰值，每两个小时会有一条经络当令，12个时辰对应人体的12条经络，这就是子午流注。比如，下午的1－3点，未时走小肠经，这时身体主要在进行消化，所以经常会犯困，如果在此时进行瑜伽练习，最好多做冥想，可以进行一节午休瑜伽；而下午3－5点，申时走膀胱经，膀胱经是排毒第一经，因此此时的瑜伽练习可以多伸展刺激膀胱经，这时就可以练习排毒瑜伽。
三、因人制宜。老师教学要因材施教，我们养生也要因人制宜。因此，养生首先要了解自己的身体体质。我们的身体体质，从中医的角度主要分为以下几种：阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质和特秉质。每一种体质都有其相应的表现和对应的养生方法。比如，阳虚的人怕冷、喜静，阴虚的人体热、喜躁，这就需要有针对性的治疗。阳虚的人在瑜伽练习时就需多动，多一些力量和后弯的练习，而阴虚的人在瑜伽练习时就需多静，多一些冥想的练习和前弯的练习，在生活中 也要相应的有针对性的保养，否则就会适得其反，造成不好的结果。
天时地利人和，缺一不可
不可违反自然规律