经常吃核桃可以增强我们的体质，并且同时还具有润肌和补脑的功效。花生的营养价值很高，其含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分，具有防癌、抗衰老、降低胆固醇等作用。早餐做豆浆，加了核桃和花生，营养和口感更丰富。
食材
参见步骤 适量
方法/步骤
1
准备好花生和黄豆。
2
准备好核桃。
3
黄豆和花生加水泡发。
4
核桃取肉。
5
泡好的豆类清洗干净。
6
豆类分次加入料理机。
7
加入核桃。
8
加适量水。
9
打成豆浆。
10
豆浆倒入锅内。
11
用火烧开。
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