特殊时期，大家都宅在家里，发现自己已经出现了发胖的现象。想做一些运动，却发现没有合适器械，那么可以做哪些运动呢？
方法/步骤
1
瑜伽。瑜伽不用什么器械，可以锻炼身体的柔韧性，很适合在室内进行哦~~~~
2
健身操。健身操可以锻炼全身，而且难度系数比较小，很适合我们普通人。
3
室内行走。注意转上软底的拖鞋，否则楼下可能会有意见。在房间里溜达溜达，特别适合中老年人，运动量不大，同样也可以锻炼到全身哦~~~~
5
看直播学跳舞。舞蹈的种类太多了，看看你喜欢哪种？想瘦肚子可以选择学肚皮舞哦~~~即使动作不规范，同样有减肥的效果。
6
自制一些简单的器械。用没有喝过的矿泉水当做哑铃，举一举也是可以锻炼手臂的哦~~~
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