篮球中很多基本功是很重要的，也是用于热身的基本动作，今天就由我简单介绍一下
工具/原料
1
篮球
2
篮球场
方法/步骤
1
双手举球提踝
2
双手举球侧体
3
双手举球转体
4
双手持球躯体下蹲
5
分腿手肘触球前屈体
注意事项
1
1.每组八次，分两组做
2
2.每天都要坚持训练才有效果
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篮球
篮球场
双手举球提踝
双手举球侧体
双手举球转体
双手持球躯体下蹲
分腿手肘触球前屈体
1.每组八次，分两组做
2.每天都要坚持训练才有效果