这十种早餐绝对不要吃
锅贴
10个锅贴相当于1.5碗米饭加上两大勺油，热量超过700卡，容易血压升高。
汉堡
汉堡的热量相当于面包、夹层肉和酱料。一个汉堡热量高达580卡。
烧油饼油条加蛋
烧油饼之所以香酥美味，是因为制作时添加了许多油，烧饼约230至250卡。油条经过反复地油炸，一条就有200卡，油脂十分惊人。而其中的夹蛋也是油煎的，因此1分的热量就超过500卡。
葱油饼
最容易发胖的食物组合。
饭团
热量超过500卡，油脂偏高，热量当然高。
肉粽
不但饱和脂肪大加，也额外添加了许多热量。
生煎包
含油量较高，且经过油煎烹调后，其油脂含量也不容小虚见的。
吐司三明治
吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高脂食物，热量自然比较多，再加上美乃滋，是大量沙拉油做成的。
肉包
肉包虽然不是油煎食物，但是馅料肥肉不少，油脂多热量高。
蚵仔面线
许多店家甚至将配料在裹粉，以维持滑嫩口感，这样热量更高了。