一般人，头部，颈部和背部，脚部要保暖，预防寒湿，受凉，寒，湿，身体有点不舒服，急时食物用祛湿散寒食物。体虚人员，同样要做到，还要不断换上干燥的鞋子，下身同样要保暖，出汗内衣变湿，急时换干燥内衣，不要让身体突然接受太热或太冷的环境和食物。关注流行感冒的季节，以急时提高预防对策。颈部和背心手下按有痛疼感觉，说明身上有寒湿，容易感冒，特别注意。受寒，受热，颈部不舒服，鼻子不舒服，预告感冒上身，要急时用好药物预防。
工具/原料
生姜， 大蒜，大葱，食盐，洋葱，金银花
方法/步骤
1
预防流行感冒。出门戴口罩；避免与有感冒的人群接触；尽量不要去人群多的地方；有流行感冒上身，颈部刮痧，或自己用手拔痧，用冷水打湿，再用手拔痧，拔到红赤色停，再拔另一个，有痛的地方要拔，还有背心处要拔；用发汗药，让身体出汗，难后洗热水澡；
2
预防风寒感冒。主要表现头痛身痛，发热轻，渴喜热饮。饮食宜辛辣，忌补性食物。身体弱，不易外面锻炼身体，应该室内适度锻炼身体；生吃大葱；吃饭时生吃大蒜2瓣，带饭吃；生姜和盐用开泡饮食；葱头5，生姜3片，薄荷3钱，紫苏叶5钱煎服；用生姜，紫苏叶，艾叶煎水泡脚，泡脚时可以加入一些醋；
3
预防风热感冒。风热感冒是风热之邪气犯表，肺气失和引起。主要表现发热重，头胀痛，口渴喜饮。要多饮水，饮食清淡，少食辛辣油腻食物，可喝萝卜汤或梨汤。1合理搭配饮食；2受热，不易大受凉；3气温突变要速度调节互相适应；4喝金银花茶；5藿香叶10到30克，白糖适量，水煎服；
4
饮食预防法。1多饮绿茶；2多盐水洗口；3经常喝弱碱性水；4吃可以杀菌食物；5吃红颜色事物可预防感冒；
5
保健预防法。1热水泡脚，可以按摩；2保持好室内温度和湿度，温度8-20度，湿度70%，一般睡觉前开窗一会，再关；3不能让自己过度疲劳；4冷水洗面，结合按摩；5按摩鼻沟；
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