中老年人打篮球注意事项

经验

谨慎

注意在合适的时间去打篮球。一般安排在早上7点钟左右，下午5点钟左右为好。

打篮球之前一定要做好准备活动。活动好关节，热身是对自己最好的保护。

打篮球是锻炼身体的运动，不是斗气运动。活动中的人员素质不一，情况不同，作为中老年人的你应该理解别人的心理，不再争强好胜，健康第一。

不要再有炫耀式的动作或者英雄式的行为。不关你曾经有过多么辉煌的经历，或者有多么精湛的技术，毕竟年纪不饶人，不要再做与年龄不相称或者身体只能勉强承受的动作。

动作不宜过大，不宜太剧烈。人服老不行，在篮球场真不服老也不行，像急停、头顶 过人、持球突破等动作尽量少做或者不做。

运动结束，及时处理好汗水，换好衣物，不要感冒。