8种可以增加睾酮激素的食物

椰子油这种油含有一种物质称为中链甘油三酯（MCT）。专家说，该物质具有在摄入后切割淋巴系统的能力。它可以迅速被肝脏吸收。将直接氧化并迅速转化为能量。能量的增加可以延长耐力并增加整体睾丸激素。

坚果在日常菜单上添加坚果如核桃或杏仁也可以提高睾丸激素水平。经常食用坚果的人，如腰果，花生和富含单不饱和脂肪的豆类，睾丸激素水平高于不服用它们的男性。

红肉体内缺锌是睾丸激素水平低的主要原因。那么，红肉中含有的高浓度锌可以成为锌的来源。红肉，如牛肉和羊肉，已被证明可以提高睾酮水平。

葡萄酒葡萄皮中含有白藜芦醇。这种物质可以增加体内的睾丸激素水平。

金枪鱼金枪鱼不仅是对身体有益的脂肪酸含量。金枪鱼含有维生素D，可使睾酮增加90％。

鳄梨经常摄入大量单不饱和脂肪时，男性体内的睾丸激素水平会增加。例如，鳄梨，坚果和植物油。

菠萝菠萝中含有的酶可以帮助维持身体的睾丸激素浓度并对抗肌肉损伤。

石榴有研究显示，经常食用富含抗氧化剂的石榴汁后，多达47％的患有阳痿的男性往往会有所改善。