每逢佳节胖三斤的你，就要上班了你做好减肥准备了吗？什么？胡吃海喝的你且不说减肥，肠胃都快吃不消了？每到这个时候，无论是减肥还是促消化、排毒也好，妹纸们都离不开运动。适合的运动有促于维持身材~
工具/原料
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垂直律动机
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律动
方法/步骤
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有人说：她明明体重过百 但看上去很瘦 而我明明减了20斤 但看上去还是很胖wtf我可能减了个假肥？！！
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其实不是的真正的原因在于——曲线在我们很多人的认知里，看起来胖的人体重就一定重，看起来瘦的人体重就一定轻。这是不正确的。体重是由脂肪和肌肉的比例决定的也就是说：很多时候称上的数字没有变化，很有可能是脂肪转化为肌肉了。而肌肉的重量本身就比脂肪重，所以感觉自己并没有瘦下来。因此，真的别再纠结体！重！啦！体重不过是一个数字，不是唯一界定减肥成功的标准。最直观的感受应该是，自己感觉身体变得比以前轻盈了，皮肤紧致了，体型和曲线显现了。以前穿不进去的裤子、裙子都穿进去了，脸色也变得红润，整个人看起来健康多了。
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如果你也想要有效的减脂、塑形，一定采用正确的运动方法，加上合理的饮食，以及一位专业的导师，一群志同道合的小伙伴
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