想要一个健康的宝宝，首先当然是去做一个孕前检查啦，看一看自身还有哪些个地方是不够perfect的！然后对症下药，把身体调理到足够完美，以此来迎接宝宝的到来！一般来说，孕前检查最好在怀孕前3-6个月做！
一般检查：如身高、体重、血压；内、外科等。
实验室检查：肝功能、肾功能、血脂、血糖、血常规、血型（包括RH血型）、优生四项等。
心电及影像学检查：心电图、B超等。
妇科检查：妇科常规检查、白带常规等。
特殊检查：必要时，遵医嘱。END
这个就不用多说了，备孕的主要目标是怀孕嘛，避孕药自然是不能继续再吃的！不过还是要提醒下，如果之前有一直服用避孕药避孕，最好在停药后3-6个月再怀孕比较好，因为避孕药的主要成分是激素，会对怀孕有影响。所以建议在计划要宝宝前半年，停止服用避孕药，改用套套等其他方式避孕。
夫妻双方都要养成健康的生活方式，调整不良习惯。健康饮食、多运动、作息规律。戒烟戒酒，不要乱吃药等等。说白了就是怎么健康怎么来！
这是备孕的标配，相信大家都知道了。补充叶酸可以有效地预防胎儿畸形、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏而导致的贫血。小羽建议备孕女性每天摄入400ug（微克）叶酸。具体换算的量我们后面会说。有备孕妈妈问：医院开的是叶酸片，叶酸一定要吃药片吗？可以食补吗？其实是可以的，有很多食物富含叶酸的。比如下列这些
但是小羽告诉大家一个坏消息，食物中的叶酸烹饪加工后损失率可达50%——90%。所以从方便、快捷、有效的角度来考虑，服用膳食补充剂更划算一些，还不用吃那么多食物让你发胖。
另外还要告诉大家，国家是免费发放叶酸的，大家可以在当地的妇幼保健院或者计生服务保健站领取。
准备要宝宝了，要做好身体、心理、经济等多方面的准备。另外还有一些基础的硬知识也要稍稍储备点，比如最基础的排卵期、基础体温、各种试纸之类的。可以跟周围朋友交流下，总结下可能用到的方法和经验。