睡醒来后如何避免头痛

醒来后出现的头痛是由大脑中血清素和神经递质的不平衡引起的。午睡往往会破坏你的睡眠周期，使以后更难入睡。为了防止这种情况，你应该晚上睡8个小时。

当你醒来时，生姜可以很好的缓解头痛。它有助于减少头部血管的炎症。你可以喝姜汁汽水或生姜茶来缓解头痛。

多喝水：如果你的身体脱水，你醒来时可能会头疼。咖啡，酒精......是引起脱水的因素之一。所以一整天都要多喝水以避免头痛。

冷敷：冰可以减少一些引起头痛的细胞的炎症。冰有助于麻痹神经，缓解眼前的头痛。

瑜伽是减少头痛的好方法。瑜伽有助于放松身体，放松心情。如果您在午睡后头痛，可以做一些瑜伽放松。

薄荷含有薄荷醇。薄荷醇有助于自然而迅速地缓解头痛。如果您在午睡后头痛，可以尝试在额头上喝薄荷茶，薄荷柠檬汁或揉薄荷汁。