红颜易逝，女人不补容易老

虚胖的女性    虚胖的女性应该控制脂肪及热量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹制方式如清蒸,凉拌，清炖等。

压力大内分泌失调的女性    压力大及内分泌失调的女性，应从调整机体的阴阳气血的平衡来恢复健康，这是调整女性机能早衰的有效手段。进补可选用人参，当归，川芎，黄芩等中药，亦可选用乌鸡白凤丸，阿胶补血颗粒等中成药。平时注意营养均衡，多食猪心，母鸡肉，海参，鱼，鱼，虾，红枣，猕猴桃，红薯，菠菜，洋葱，豆制品等食物。

容易眼疲劳的女性      各种动物肝脏富含维生素A，经常食用有益于保护眼睛，但血脂及胆固醇偏高的女性应少食或不食。富含胡萝卜素的蔬菜也应该多吃，每周吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的日常含量。此外，红薯，橘子，柚子，柿子的维生素A含量也比较高。乳，蛋类食物，如牛奶，鸡蛋，鸭蛋，鸽蛋等蛋黄内维生素A含量比较丰富。枸杞子富含丰富的胡萝卜素，是补眼佳品，冬令以浸泡代茶饮用为宜。

肢寒怕冷的女性     有些女性尤其是更年期的女性，每逢冬季特别怕冷，医学上成为“冷感症”。这类女性应多吃羊肉，狗肉，牛肉，鸡肉， 鹌鹑，大蒜，辣椒，生姜，香菜，桂圆，栗子等温热的食物。