很多人做主食爱撒上白芝麻，不但样子好看，而且营养很丰富。
工具/原料
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白芝麻
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养生功效
方法/步骤
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1.白芝麻中含有大量人体必须的营养元素，例如维生素C、多种氨基酸等等。这些营养元素具有提高人体免疫功能，经常吃能保持年轻态。
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2.白芝麻中丰富的酶对乳腺发育有一定帮助，而其中酵紊含丰富的丰胸激素及维生索A等养分，能辅助女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通。
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3.经常吃白芝麻可以保持低密度脂蛋白胆固醇水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度，常吃有增强体质的功效，营养丰富。
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4.白芝麻有一定清除自由基的作用，阻止自由基对人体细胞的破坏。对保护人体器官和组织、防治心脏病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病都有一定效果。
注意事项
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多喝水
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多多锻炼
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