好的生活习惯、合理的膳食可以让你少生病，可万一不小心生病了怎办？小病小痛一般我们自己解决的，看看我们是如何解决的呢？
工具/原料
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家中常备药
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食疗
方法/步骤
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之前我们大人小孩上火，咽喉痛、嘴巴痛、感觉有痰老咳不出，有时连声音 变了，我们都是用罗汉果泡开水喝，泡很浓的那种，比如说一次泡一个，泡个几次水，第二天又泡一个，二天下来几乎完全好了，如果还没好，再泡一个，准好。
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还有一个办法也挺灵的，个人认为这个方法药分重点，一般一次见效，胖大海煮水。这个办法是小时候奶奶教的，记得小时候一不舒坦，奶奶就会煮这个，记忆深刻，有时挺怀念的。十个煮两碗水煮水一碗，放盐连囊一起吃了。
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干咳、小咳怎么办？通常我们想到是止咳糖浆，可每次总是制标不制本，根本好不了，好的对策是大蒜煮水，小孩大蒜约4颗，大人大蒜约10颗，依蒜大小决定多少。拍扁去皮加几颗冰糖煮一碗水，煮成半碗喝水去渣。
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感冒也是偶发现象，是自己不注意，着凉所至。一般我们是去出一身汗，如果有劲可以跑步、打球、跳蝇，没劲就窝被窝，然后洗澡睡一觉。饭是一定要照吃不误的，吃不下可以弄点稀饭，清淡一点的，吃了才能补充能量战胜疾病。
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肚子不舒坦，家庭常良药是保济丸、藿香正气丸，一般一瓶的量就好了。
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便秘，有个很好的方法是多吃青菜，青菜里含有大量的膳食纤维，多到什么量，比如炒一盘少放盐放适量油菜，一个人全吃了。偶尔吃些香蕉，少吃芒果，平时养成良好的排便习惯，偶尔揉揉肚子，给肠胃助力。实在不行，下火丸、上清丸、黄莲上清丸，那种中药药丸型效果很好就苦了点，一两丸准见效。
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女性在不能生病的怀孕、哺乳阶段，上火了怎么办？小爱觉得比较好的降火方式是早餐吃豆腐花，放糖的那种。
注意事项
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生活习惯决定身体健康程度，尤其与吃的有关系，平时注意哪些吃了对身体好，哪些吃了对身体不好，哪些可吃哪些不要吃。
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以上来自小爱的日常生活的经验，希望对各位有所帮助，顺便给小爱投票鼓励吧，谢谢!
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