担心癌症复发是正常的，尤其是治疗的第一年。这是人们治疗后最常见的恐惧之一。即使过了很多年，这种担忧也会存在。随着时间的推移，许多生存者反映他们对癌症复发的恐惧减轻了，他们发现自己对疾病想得少了。但是，即使治疗后很多年，有些事情仍然可以使你变得对自己的身体很担心。爱蒙娜给你来支招：如何坦然面对癌症复发的恐惧。
方法/步骤
1
收集多方面的信息了解自己所患的疾病，知道自己现在怎样做对康复有利，发现现在你能利用的资源。
3
努力保持积极的心态在感受糟糕的时候去思考好的方面，或者是心理充满希望而不是做最坏的打算。把精力集中在现在为了保持健康所能做的事情上。
4
学会放松在焦虑的时候可以应用放松的技巧，这可以帮助缓解焦虑和压力。舒适地坐下或躺下，尽可能让背挺直。闭上眼睛，开始让鼻子缓慢而均匀地呼吸，尽可能地用腹式呼吸。
5
不要沉浸在自己的世界里走出家门找些事做，可以帮助病人从癌症及其带来的担忧中解脱出来。积极参加您所在的地区的癌症康复会，各病友间互诉衷肠，交流经验，参加各种有益身心的活动，将有助您的康复。
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