梦想身材凹凸有致?只要坚持就很容易!今天编辑推荐下面这几式睡前丰胸瑜伽操，让你昂首挺胸，变身瘦美人。想要拥有挺拔身姿，减肥不减胸?睡前丰胸瑜伽操可以帮你忙。小编推荐下面这几式睡前丰胸瑜伽操，可以帮助你健美胸部，美化胸部曲线。
方法/步骤
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第一式：合十提升 Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力; Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次; Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
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第三式：伸展健胸 Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口， 与胸部成90度角，吸气; Step 2：双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次; Tips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲.
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第四式：手肘合十 Step 1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气; Step 2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次; Tips：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。
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第五式：双臂交叠 Step 1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前; Step 2：把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次; Tips：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。
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第六式：掌心画圆 Step 1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲; Step 2：以肩膊为中心点， 手掌先向前画大圆圈; Step 3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次; Tips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。