今天无意中看到了有人在问这便秘怎么治疗呀，老也治不好，有什么方法可以治疗吗？下面我给你们介绍几种以前家人用过的方法，觉得是很灵验的：
方法/步骤
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早晨睁眼第一件事，先别着急着起床，双手按住肚脐下方三指处，左揉100圈，右揉100圈；
2
早晨起床后先空腹喝一杯凉白开水
3
给自己定点上厕所，可以定在早上，也可以定在晚上，应个人习惯而定： 即使此刻没想大便的想法，但是第天坚持定点去厕所蹲十分钟，几天后就会正常的；
4
医生说过：上午吃苹果是金苹果，下午吃是银苹果，晚上吃就是烂苹果了，所以建议各位尽量在上午可以吃一个苹果，有助于肠道消化；
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以上都是生活中的一些小经验，但是在平常生活饮食中，也要时刻的注意，少食油腻的东西，生活作息有规律，心态舒畅，便秘自然也就会自己悄悄遛走啦！！！
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