高温瑜伽大热天的，谁也不愿意在高温瑜伽教室里待着，所以我们可以换个思路，在户外做做瑜伽。因为不管怎么说，反正都是要流汗的……总之气温特别高的时候，就做高温瑜伽好了，只不过场地变成是在户外罢了。
方法/步骤
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海滩慢跑在海滩上慢跑的好处有两点：一、海滩的沙子可以缓冲跑步给关节带来的压力，也可以增加一些对抗性的训练；二、在水边跑步绝对胜过在路边跑步吧……
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冲浪板(⊙o⊙)…，我知道这个看起来是挺难的，但是听我把话说完，然后你会发现其实你能做到。冲浪板其实挺宽的，我知道你不是运动员（话说我也不是），不过能站上去其实挺锻炼人的。冲浪板可以锻炼到你的背部上方、腿、臀部和核心肌群，每小时消耗350卡路里，并且可以提升平衡杆和协调性。最重要的是，你这可是在水上运动，简直是赞爆了。
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