球类运动可以促进学童的骨骼健康

据研究人员介绍，当球赛或巡回赛训练进入时间表时，8到10岁的学龄儿童的骨骼会更强壮，肌肉力量更强，平衡性更好。

“我们的研究表明，在学校进行的激烈运动对8到10岁儿童的骨密度，肌肉力量和平衡有明显的积极影响。”

对于发表在英国运动医学杂志上的这项研究，研究人员检查了整个学年295名学童的骨骼和肌肉健康状况。孩子们参加了一个培训概念，研究在学校进行的各种强化间歇训练的效果。

研究人员将参加正常学校体育课课的儿童与每周两小时以小球场或“循环训练”形式进行剧烈运动的儿童进行比较，包括体操运动和体育运动用自己的体重进行力量练习。

在三年级三到三岁的孩子中，或者一周参加3天的循环训练，持续40分钟，肌肉力量增加10％，平衡力提高15％。而与对照组相比，儿童的骨密度增加了45％。

“研究表明，球类运动组的骨密度在腿部增加了7％，整体身体增加了3％，真正提高了骨骼健康水平，”研究人员指出，在孩子的学校锻炼是预防晚年骨质疏松症的第一大步。