当我们失眠的时候往往是生活压力过大想得太多的结果，所以 就应该尽量的放松心态，千万别去尝试着用安定（也就是安眠药），可能刚开始有帮助你睡眠，可是长久了以后慢慢的就需要加大药量了，所以年轻人一般别去尝试。可以少玩一会电脑和手机，少打一些游戏之类的。有空的话可以出去户外锻炼一下，和朋友一起去跑步啊什么的，多亲近一下大自然，放松自己的心态，也可以去打打球。这样的话也就可以放心自己的心态了。当然如果你有午睡的习惯，那么中午就尽量别睡，晚上看看书，不是手机里面的小说，是你自己买的书啊什么的，多看看，很多时候看着看着就会有睡意了。长此以往的话失眠的时间就会少很多的，个人经历希望对大家有所帮助。谢谢
注意事项
1
尽量别靠吃药
2
要经常锻炼，少玩手机
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