看电视四大注意事项—如何预防近视（一）

马年春节将至,人们又会回到家中与家人一起观看各种精彩的电视节目,如果有效防蓝光预防近视呢?避免长时间使用电子产品,注意劳逸结合电视、电脑、手机等3C数码产品中保留了大量对人体有害的高能短波蓝光,这些蓝光不仅能使皮肤产生黄斑、雀斑等问题,还可以直达眼底视网膜,造成近视。因此,为了保护我们的眼睛,看电视、玩电脑时间不宜过长,建议每看半个小时眼睛向远方眺望10分钟。增强身体免疫力过年期间,除了走访亲友外还是有很多的人喜欢呆在家吃东西、睡懒觉、看电视、玩电脑,更别说锻炼身体了。其实,每天半小时的锻炼即减少了与蓝光接触的时间,有可以增强身体抵抗力,可以有效的预防近视。正确的使用预防产品现代家庭,电视、手机已经非常普遍,电脑也不是什么新奇的东西了。然而,这些数码产品中都保留了大量对人体有害的高能短波蓝光。在我们日常生活离不开这些产品的时候,我们就要采取相对应的预防措施来阻挡蓝光,保护眼睛,例如:使用eyeo2认证防蓝光膜等。注意饮食,多吃蔬菜水果和粗粮由于受到传统想法的影响,觉得鸡鸭鱼肉才是好菜,才是待客之道,因此很多人在过年期间都会暴饮暴食,大鱼大肉。凡事说过犹不及,鸡鸭鱼肉吃多了会产生过多的脂肪,在体内也不易消化。建议大家合理搭配饮食,可多吃蔬菜和粗粮,有清心明目的作用,对眼睛非常好。