拥有性感小蛮腰，魅力无可阻挡
工具/原料
1
健康饮食
2
爱运动
3
充足的睡眠
方法/步骤
1
健康饮食。要保持好的身材健康饮食是必不可少的，大部分爱美的美媚都是通过节食来保持身材，这是非常不可取的一种方法，节食虽然有效，但长时间节食不仅会让你营养不良，脸色蜡黄，而且一旦没有坚持，体重会会比原来更重，最重要的是要想再减下去会比原来更难。坚持每天喝到8杯水，多吃水果、蔬菜（如木瓜、苹果、山楂、黄瓜等），少吃一些热量高的食物。如巧克力、热狗等。
2
爱上做运动。随着高科技的迅速发展，造就了很多宅男宅女。然而久坐无益。缺少适量的运动，会使身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!下面是一种简单的减腰部的方法：仰卧起坐练正腹肌：1、膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚。2、右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。呼吸练侧腹肌：1、放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。2、缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。3、将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
3
保持充足的睡眠时间。现在好多上班男女的作息都不规律，往往都是熬夜到三更半夜，这样对身体的危害是十分严重的，睡眠不足容易造成精神不振，加速皮肤衰老。身体里的新陈代谢也无法顺利完成，消耗不了多余的脂肪。所以保持每天睡够8小时睡眠时不可缺少的。
注意事项
1
切勿暴饮暴食
2
保持充足的睡眠，坚持运动