月经是每个女孩子成长的必修课，每个月总有那么几天“乐”得像个神经。而月经期的到来，有时会给不少女性带来生活、工作上的烦恼，特别是对于大部分女性来说，最莫过于头痛的问题就是痛经，这是一个说来话长的命题。每个人的体质不一样，对于那些虚寒、贫血、湿气重的女性来讲，每次面对月经期都像是一场意志的磨练，为了能减轻痛经的症状，我们应该注意些什么呢。
方法/步骤
1
在月经期快要来访的前几天，切忌吃生冷食物或冷饮。这些性寒的食物如黄瓜、海带、苦瓜、绿豆等，还有水果如香蕉、橘子、梨、西瓜等，都会使体内的寒气或湿气增加，导致月经时经血不流畅，因而痛经。
3
月经期不要吃辛辣油炸食品如烧烤、麻辣、花椒、胡椒等，这些食物和调理都会刺激血管扩张，经血量增多，并且月经期时子宫颈会慢慢打开，子宫内膜脱落，如果经常过多食用刺激性大的食物，会造成血管崩裂致使痛经。
4
月经期时女性身体会流失大量的铁，而铁是血红细胞再生不可或缺的元素，因此在这段时间内我们可以服用红糖水、适量地吃些红枣、桂圆等补血的食物，促进新陈代谢。
5
不少女孩子比较注重自身的卫生清洁，不过在月经期内特别是头两天最好不要洗头，因为洗完头后容易使邪风入体，也就是风会刺激头皮的神经，进而间接刺激子宫，引起痛经。
6
此外，月经期内不可以拔牙。拔牙会严重刺激神经，且这时候的女性血液中血小板数目较低，拔牙会很容易造成大出血或引发感染，并且口腔内较长时间内会有血腥味，进而影响食欲。
注意事项
1
月经期不要做大量运动或从事体力活，容易引起血崩。
2
切忌房事，容易引起感染和妇科病。
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