如何控制自己晚上不胡思乱想？

看书、追剧、打游戏充分利用自己独处时间，让自己晚上的时间过得更快，犯困之后就直接去睡觉，就没有时间可以胡思乱想。

运动、健身消耗掉自己多余的体力和精力，再回到家里，洗个澡，舒舒服服的，应该很容易进入睡眠状态，不会再去胡思乱想。

学会释放自己白天工作生活上的压力，大吃一顿、找个包厢大吼几首、IMAX看场电影，提高自己的状态到晚上也不会想乱七八糟的事情耽误睡眠。

不要被白天某些事影响了你的心绪，有办法解决就在第二天解决掉它，没办法就觉就要学会顺其自然，不要到了晚上自己胡思乱想。

控制不住胡思乱想的人，就把自己的思绪写下来，可以每天都写写日记。因为在日记中已经把事情写清楚了，也能很好的控制自己睡前去胡思乱想。