健身瑜伽，以健康养生为主，长期练习能有效缓解各种健康问题，特别是白领一族的办公室综合症，多练健身瑜伽有助塑造健康体魄。
步骤/方法
1
左脚弓右脚箭，手臂伸直，手指交错食指合并，停5到10秒钟。
3
挺胸，两手在后臀相扣，停留15秒钟，再换边做。
注意事项
1
肌肉、骨骼曾经有受伤者，在做瑜伽动作时，更要注意，避免做一些很勉强的动作。
2
做瑜伽时，视线尽量要保持往前看，不要一边看电视一边做，脊椎易受伤，若躺著做也不要绑马尾。
上一篇：神奇宝贝直冲熊怎么画？
下一篇：简单折纸：[1]狗熊小乖的折法